怎样评估心理亚健康的程度？可以进行简单心理测试
下面是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强，请大家根据自己的实际情况如实回答下述12个问题。
①是否干什么事情都不能专心 | 是 | 否 |
②是否因心烦而睡眠很少 | 是 | 否 |
③是否感到在各种事情上都不能发挥作用 | 是 | 否 |
④是否对一些问题没有能力做出决断 | 是 | 否 |
⑤是否总是处于紧张之中 | 是 | 否 |
⑥是否感到无法克服困难 | 是 | 否 |
⑦是否从日常生活中不能感到乐趣 | 是 | 否 |
⑧是否不能够面对困难 | 是 | 否 |
⑨是否感到不高兴和心情压抑 | 是 | 否 |
⑩是否对自己失去信心 | 是 | 否 |
⑪是否认为自己是无用的人 | 是 | 否 |
⑫是否所有的事情都感到不值得高兴 | 是 | 否 |
结果分析：上述每道题回答“是”的记1分,回答“否”的不记分。当评分等于或大于4分时，则说明你的心理健康已经出现某些问题了，即处于心理亚健康状态，积分越高，表示问题越大。
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