幸福的五种组成元素，其一是积极情绪

　　在塞利格曼的著作《持续的幸福》一书中，他提到幸福主要由五种元素组成，分别为积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就。什么是好的生活?即快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好的人际关系的生活。一个人的人生想要蓬勃发展就要有足够的“PERMA”，这五个字母就是幸福的五元素。

　　P=积极情绪(positive emotion)

　　E=投入(engagement)

　　R=人际关系(relationships)

　　M=意义与目的(meanings and purpose)

　　A=成就(accomplishment)。

　　积极情绪也就是我们的感受，愉悦、开心、快乐、温暖、狂喜等。塞利格曼认为在此因素上成功的人生为“愉悦的人生”。积极情绪是一种主观变量，由人的想法与感受决定。积极的情绪能够让人们感觉到愉悦，还能扩展和建构持久的心理资源。投入，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，人的注意力完全在此，全神贯注于活动。塞利格曼认为以此为目标的人生为“投入的人生”。意义，指的是归属于和致力于某样你认为超越自我的东西。它是人们心底的一股力量，帮助人们不断获得幸福。人是处在社会中的人，当人们处于良好的积极的人际关系中，人们会感觉更快乐。良好的人际关系让人们建立自己的安全感，能够获得支持，让人们更好地发展与走向蓬勃。成就，是人们的终极追求。它代表了人们对环境的掌控能力。成就使人们感受到自己的生活是有意义的，并且对自己的生活是有掌控力的。