音乐是一味对抗疫情的良药

　　新冠疫情影响了人们生活的方方面面，不论疫情本身还是隔离等预防手段，都对人们的心理健康产生了影响。为了对抗恐惧和压力，人们采取各种方式来应对压力调适心理状态。有不少研究指出，听音乐是一种基本的调节、控制情绪的方式，有益于身心健康。

　　多巴胺是一种“快乐荷尔蒙”，让人产生快乐的体验，舒缓的音乐能够降低肾上腺素的水平，同时促进多巴胺分泌。临床研究证明，音乐作为一种治疗的媒介被广泛用于心理及康复治疗，对中风、心血管疾病患者有积极作用。

　　音乐能激发我们最深层的情绪，听什么样的音乐会跟真实的自己接近，帮助控制负面情绪和压力，同时也是一种认知需求。很多人会在做家务、运动时听音乐，可以充实大脑。音乐不止能听还具有参与性，可以唱歌、演奏乐器，并随之起舞，这种刺激对隔离期的人尤为重要。

　　很多人或多或少在隔离期间会听怀旧音乐，而且不少人会特意选择怀旧的音乐。人们在听这些音乐时往往更多回忆起快乐的过去，或者把过去的困难和现在的情况做比较，从而体验到更多积极情绪，不过有时也会感到伤感，这可能是因为回忆往事让人陷入反刍思维而感到沮丧。怀旧感可以引发人们与过去自我的连接、人与人之间的联系，比如我们会想到自己过去的成功或者成就，想起自己如何克服困境，想到与他人分享快乐时光，想到帮助过自己或者自己帮助过的人，会让自信提高，更加乐观，感到生活和生命更有目标和意义，也可以打发当前的无聊。这些联系可以帮助人们来抵抗当前个人的困难与压力。