毕业季临近，大学生如何保持积极的心理状态

　　过段时间，大学生们即将迎来毕业季。这就意味着他们即将踏入一个全新的人生阶段，是一个重要的人生转折点，他们也将面临各种挑战和变化。离别的伤感、未来的不确定、人际关系的转变，这些因素往往会对大学生的心理健康造成影响。因此，在这个关键时期，保持积极的心理健康习惯和自我关爱能力至关重要。

　　如何培养积极的心理健康习惯和自我关爱的能力？

　　觉察自己的心态：了解自己的能量状态，意识到正能量和负能量的存在。及时觉察并调整自己的心态，避免陷入消极情绪的泥沼。

　　培养正向的心态：积极树立积极主动、包容理解、明智清醒、充满爱意和善意、喜悦愉悦、平和等正能量特质。这些正能量将帮助大学生更好地面对挑战。

　　寻求正向影响：与积极乐观的人交往相处，分享彼此的正能量，互相支持和激励。正向的人际关系有助于提升心理健康水平。

　　自我调节：探索适合自己的调节方法，如冥想、运动、唱歌、跳舞、绘画等，通过这些活动带来宁静、向往和希望的正能量。

　　学习心理技巧：了解一些心理调节的技巧，如蝴蝶拍、冥想音乐、呼吸调整等。这些小技巧能够帮助大学生更好地管理自己的情绪和心绪。

　　寻求专业帮助：如果自我调节无效或遇到困难，不要犹豫，寻求心理专业机构的帮助。接受心理咨询或参加心理成长的体验式课程，能够获得更深入的帮助和指导。

　　如何帮助大学生调整社交网络并建立新人际关系

　　维持关系的平衡性和流动性：任何关系的维持都基于相互的付出和回馈。确保在社交互动中平衡给予和索取，以保持关系的持久性。

　　延续现有关系：有些大学关系可以在毕业后继续保持，维持联系并互相帮助。保持流动性和平衡互动，以确保关系的延续。

　　对待新关系：面对新的关系，也要考虑平衡和流动性原则。结交新朋友并建立新的人际网，通过满足对方的需求、提供支持和价值，以及协助对方实现目标来维持关系。

　　自省与觉察：关注自己所吸引的人和关系，觉察自身状态和能量。保持积极的心态和正能量，吸引高能量和积极的人群。

　　不断发展自己的技能：通过学习和培养新的技能，你可以提升自己的吸引力，吸引更多志同道合的人。不断提升自己的能力和知识，让自己成为一个有价值的人，“花开蝶自来”自然会吸引更多的人际关系的形成。

　　如何面对未知的未来？

　　制定明确的目标：为自己设定明确的目标和计划，这能帮助缓解不确定性带来的压力。制定短期和长期目标，并采取实际行动来实现它们。

　　做好自身准备：技能准备（英语四六级、驾驶技能、心理技能、社交技能、成长课程）和实践准备（社会实践、实习经历、公益志愿者活动）。

　　探索不同的可能性：保持开放的心态，探索不同的职业、学习和发展路径。多了解自己的兴趣和优势，以便作出更明智的决策。其次，多向比较成功的或踏实工作的人士请教交流，学习经验、生活和工作态度、体会一名工作人士的心路历程。

　　学习适应能力：培养适应能力和灵活性，面对未知的变化时更能应对。学习新技能和知识，适应新环境和新挑战。最终，练就活在当下的心态，积极充实的过好每一个片刻、每个小时、每一天。

　　如何持续关注自己的心理健康？

　　保持关注自己的心理健康是一个持续的过程。以下是一些建议：

　　自我觉察：培养觉察自己的习惯，要觉察我们自身是处于什么状态，随时觉察自己的情绪和心理状态，是正能量的状态还是负能量的状态。当觉察存在负能量或压力状态时，就要及时调整并采取行动来维护心理健康。

　　大学生毕业季是一个充满挑战和变化的时期，但也是个人成长和发展的重要机遇。通过培养积极的心理健康习惯和自我关爱的能力，应对离别、变化和未知的未来，大学生可以更好地保持心理平衡，迎接人生新阶段的挑战。让我们一起以积极的心态，为未来的发展铺就坚实的基石！