看懂更年期，遇见更好的自己

　　一组数据看清更年期

　　40岁后：女性开始陆续进入围绝经期，也是从这个时间点女性应开始关注更年期。

　　7天：连续两次月经周期天数相差大于等于7天，且前后各10个月的时间段内，还有一次类似情况，提示围绝经期开始了。

　　50岁：我国女性平均在50岁左右绝经。

　　30~40年：更年期后，没有雌激素的保护，女性会面临多种健康风险。在围绝经期，女性能否科学管理并安然度过，会影响后续30至40年的健康。

　　80%：更年期女性中约80%有绝经相关症状。

　　20种：更年期最常见的症状是乏力、潮热出汗、睡眠障碍、情绪障碍、骨肌肉关节疼痛。另外，抑郁、头晕、心悸、头痛、感觉异常在更年期女性中的发生率也超过50%。除此之外，更年期还会出现阴道干涩、血压升高、认知障碍、记忆力减退等常见症状20余种。

　　1~10年：伴随更年期出现的各种不适症状，持续的时间可以是1年，也可能会长达10年甚至更长。因此，若身体出现不适症状，通常忍得了一时忍不了几年，正确的做法是找医生帮忙。

　　42家：目前，在国家卫健委妇幼健康司的推动下，我国已经评审了42家更年期保健特色专科门诊，为女性围绝经期的健康保驾护航。

　　关于更年期的三大误区

　　误区一:更年期是一种病态。

　　其实更年期不是病，它只是人生的一个阶段，在这个阶段每个女性朋友都应积极防病。因为更年期不只带来各种不适，更重要的是，它会增加女性患骨质疏松症、肥胖、糖尿病等多种疾病的风险。

　　误区二:更年期危害最大的情绪障碍是暴躁易怒。

　　“压不住火”的情况通常会给身边的人带来困扰，因而容易被察觉。但事实上，对更年期女性危害最大的是抑郁状态甚至抑郁症。

　　误区三:更年期不但可以自测，而且可以自治。

　　更年期自测量表可以帮助女性判断是否进入更年期，以及是否需要干预。更年期的综合干预包括雌激素治疗、用药等，需要由专业医生进行判断。因此，更年期可以自测，但不能自治。