为什么“借酒消愁愁更愁”?

　　为什么“借酒消愁愁更愁”?

　　1.临床案例：剪不断，理还乱，只能靠喝酒麻痹自己，怎么办?

　　不管在单位还是在家里，生活中总有那么多的不开心。上周三领导告诉我这次提升科长没我的份，但事前曾多次暗示这次肯定提升我，没想到竟是这样的结果，真是哑巴吃黄连，有苦说不出，那种被人欺骗、被人戏弄的感觉真是换上谁也难受，但上哪诉苦去?只得独自喝闷酒，来过一醉方休以解愁。其实每次大喝大醉后自己都非常后悔，但遇到什么不如意的事，又会重蹈覆辙。酒醒后，痛苦依旧，请问我该怎么办?(林先生)

　　2.为何人们会想方设法回避现实?

　　人们在各种冲突、紧张事件及重大精神压力之下，人们总是会想方设法地保护自己、免受伤害，只是有的人采取积极的应付措施，而有的人采取消极被动的回避态度。本案例中林先生所采取的就是一种消极的应付方式，喝酒不解决问题，“借酒消愁愁更愁”，他真正需要的是采取合适的方式方法与领导多沟通，只有消除双方的隔阂才能减少痛苦。

　　一般来说，在挫折事件面前，人们会采取一些自我安慰的手段来缓解各种痛苦事件对自身的打击，这种自我保护的方法在心理学上称为“自我防御机制”。每个人在其成长过程中，均学会了种种心理防御手段(大多数在潜意识中进行)，并常常被不知不觉地使用到日常生活之中。例如，一个人经常受人欺侮，但又无力反抗，只得说“虎落平阳被犬欺”，把自己比喻成“虎”，别人说成是“犬”，这样使心理上也可得到暂时的平衡。

　　因此，一个人当自我受到外来事件刺激时，随时都可能采取各种心理自我防御保护机制，它们能够使人们暂时减轻心理冲突，缓和伤感体验，减少失望及绝望情绪，缓解个人内在期望与现实的矛盾;特别在危险紧急的情况下能使自己避免受到过分的伤害，从而达到保护自己的目的。

　　但若某种或某些防御机制使用不当或过分运用，便可能影响人际交往，导致心理症状产生而成为一种病理性防御方式。不适当的心理防御机制往往只能使问题获得一种主观上的暂时解决，而现实问题仍然存在;尽管采取种种自我掩饰的防卫手段，但心理冲突依旧，其掩饰的结果不但不能解决现实问题，缓解焦虑，反而可能使心理烦恼沉淀于心灵深处，或压抑到意识深层(即无意识或潜意识处)，因而引发种种心理障碍和心身疾病。

　　3.积极面对现实，不要自欺欺人

　　用酒精、毒品、赌博麻醉自己，回避、掩饰或歪曲真实问题，是人们所常用的一些消极自我保护措施。一旦发现自己采取上述消极方式来应对挫折和困境时，我们须及时调整对策，不要自欺欺人，因为“躲了初一，躲不过十五”，回避没有出路，“长痛不如短痛”，最好的选择是正确认识现实问题，面对现实，以求问题的彻底解决。

　　4.采取积极应付措施战胜困境

　　在遭到重大生活事件刺激和重大不幸后，不可避免出现一些郁闷沮丧情绪，不知所措。此时最需要冷静地思考，理智地分析事件的前因后果，尽量地克制自己的情绪反应，保持内心的宁静，避免慌乱，并妥当地处理续后工作。对于无可挽回的局面，我们对过去所发生的一切需要接纳，因为无论发生过什么，过去的一切无法改变，但追悔莫及，纠结过去只能是徒增烦恼、痛苦而已;故明智者要采取面对现实、面对未来的态度，既往归零，重新出发，重新开创局面，尽快走出创伤与困境。

　　遇到亲人丧亡或其他悲痛事件，要逐步转移自己的注意力，可选择一些文娱体育活动，或培养其他的业余爱好，或参加社会团体活动和社会公益活动，以弥补精神创伤。当然在受到不良事件打击后，不要独自苦撑，而是要增加社会交际活动，与亲朋好友交谈，交换意见，倾诉自己心中的烦恼和感受，寻求安慰和忠告，以缓解压力和精神空虚。