中年人要注意哪些心理健康问题

　　人到中年，很多事情都有些力不从心，也没有了年轻时候的冲劲，所以压力较大。先看看中年人一般客观存在的压力有哪些：

　　01、职务的升迁，高度重视自己还能不能再提拔并且为此费尽心机，因为机会已经不多了，后来的源源不断的青年人对既有的职位虎视眈眈。一方面担心自己能不能再升职，另一方面还要费心保住现在的职位，压力非常大。

　　02、职称晋升，由于义务教育的普及，越来越多人读得起书，因此许多公司就对学历要求越来越高。中年人由于是现在工作的一代人，许多教育还没有得到普及，如果想要职称晋升，就要自己去学习。考外语、考专业知识、考计算机，著书写论文，搞科研、成果鉴定、评奖，还得完成各种日常工作，一年到头忙得焦头烂额。

　　03、中年人还总是有一种心态是：干什么也不能落在后面。这不仅是面子问题，还有家里人的唠叨。“隔壁老王又升职了”、“那谁家的老头子又获奖了，一家子风风火火可长面子咧”，听多了心里就不自觉地给自己更多的压力。

　　04、收入多少也很重要，不说吃穿，买房、孩子教育开支等，一样不能少;

　　05、孩子的学习、工作、恋爱婚姻，老人的健康以及生活照顾，每件事情都要操心;

　　06、必要的社交应酬等。人到了中年，没有了年轻时候的那一股不管不顾的冲劲，背后也有一个家庭需要顾忌，所以也不敢做出随意的决定，这给中年人的心理造成了很大压力，如果不加以注意，可能会造成严重心理问题。

　　如果已经发现自己有一些心理问题，应该怎么办?

　　首先，中年人需要了解自己复杂的内心世界，需要经常解除过重的心理压力，保持心理平衡，并且及时化解内心各种冲突。这不仅仅是为了幸福、安详，也是为了极大地发挥人生价值，更好地接受各种人生挑战，也是为了身体的健康，为了在将来老年时期减少对社会及孩子的负担。

　　学会科学的安排自己的工作与生活，学会忙里偷闲，经常保持愉悦与放松的心情，才能保证身体健康，并且要保持头脑清醒，才能发挥潜力，并对身体健康有好多益处，因为身体健康是一切的基础。

　　主动改变自己不健康的性格，比如不要要求过高，对自己的要求不要像年轻时候那么高，毕竟自己的身体自己清楚。“轻轻跳一下就能摘到的苹果才是能体现自己的能力，才有成就感，如果觊觎太高位置的苹果，自己怎么跳都摘不到，不仅自己会因为达不到目标而气馁，过多的尝试还会伤害身体。”

　　心胸开阔易容人，处理好家庭、领导、同事、朋友的人际关系。不要计较小事，不要保守不前。小事不计较，大事不独裁，才能避免家庭危机。对发生的不愉快事情尽快合理接受，并投入健康的新生活之中。