女性更年期抑郁症患者应如何保持好心态

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  女性更年期抑郁症是因患者自身生理机能的改变,再加上社交、家庭等方面所引起的心理问题,是抑郁症护理的重点关注对象,主要关注一下几点:

  1、保持乐观情绪。

  步人更年期的妇女,要努力克制自己的坏脾气,保持心态平衡,有规律地安排好个人生活。应消除紧张,勿忧勿虑,勿躁勿怒,清心寡欲,尽量避免不良的精神刺激,稳定情志,才有助于机体处于正常状态,恢复失调的脏腑功能。

  2.应该加强夫妻间的安慰与沟通。

  注意保持正常的性生活,这样会给。自己带来“并不老”的良好感觉,有助于心理的调整。特别要注意的是:当遇到生活中难以避免的“负性生活事件”(如丧偶、亲人离别、患病等)时,一定要做到正视现实,遇事镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重抑郁症。

  3.加强体育锻炼。

  锻炼身体也是抑郁症的护理内容之一,劳逸适度,可以使经络通畅,气血调和,生活中要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,

  4.不能过于封闭。

  广交谊、丰富个人生活也是很重要的。


【作者:肖琳琳】 【编辑:余燕婉】
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