每天都喝水，你喝对了吗？

　　长沙晚报掌上长沙3月22日讯  据新华社消息，3月22日是世界水日，水是生命之源，每天我们都要摄入大量的水分。可是，你真的知道怎么喝水吗？喝水也是有很多学问的，看看正确喝水的方式，喝出健康好身体！

　　别等口渴才喝水

　　感到口渴的时候，身体实际上已经很缺水了。最好间隔一定时间就喝一杯水，以补充人体消耗。

　　喝新鲜开水

　　放置过久的凉开水可能滋生微生物，还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。

　　不喝“死水”

　　长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，与金属管道产生反应后形成微量污染，并且自来水中残留的微生物也会繁殖。

　　别只喝矿泉水

　　矿泉水中存在部分微量元素，但微量元素在人体中的含量也有一定限度，摄入过多对人体无益。

　　用对饮水机净水器

　　饮水机应定期清洗消毒，不要放置在太阳直射处。净水器的净水滤芯需要定期清理和更换。桶装水要尽快喝完，避免滋生细菌。

　　不用饮料代水

　　“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买病。

　　晨起一定要喝水

　　早上起来的第一杯水俗称“救命水”，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，体内“垃圾”需要洗刷一下。

　　吃咸了马上喝水

　　吃太咸会导致高血压，也会导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，赶紧多喝水。