湖南疾控专家提醒：“五一”出行，别忘十大健康攻略

　　长沙晚报掌上长沙5月2日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 张亚娜）“五一”假期不少市民外出游玩，在游山玩水、享受美好假期的同时，别忘了带上健康。今日，湖南省疾控中心专家建议，“五一”出行，要重点做好新冠肺炎、诺如病毒肠炎、手足口病、蜱传播疾病、动物传播疾病、食物中毒等预防与防范，牢记十大健康攻略。

　　新冠肺炎：坚持“防疫三件套”牢记“防护五还要”

　　避免前往疫情流行及中高风险地区，特别是避免非必要的跨境旅行。继续做好个人自我防护，坚持“防疫三件套”：坚持佩戴口罩、社交距离、个人卫生；牢记“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

　　旅行期间，尽量避免到人群聚集、空间密通风较差的场所活动。持续做好自我健康监测，出现可疑症状时，及时就诊。已经接种过第1剂新冠疫苗者，不要因为旅行影响到第2剂的接种。

　　诺如病毒肠炎：经常洗手，不吃未烧熟煮透食物

　　要注意经常洗手，尤其是如厕后，以及每次进食、准备或加工食物前；不喝生水；不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用；水果和蔬菜食用前应认真清洗，不吃不干净的水果和蔬菜；不接触病人呕吐物、排泄物及其污染物品、环境。

　　手足口病：注意个人卫生，不与他人共用物品

　　注意个人卫生，尤其是手部卫生；在触摸口鼻前、进食或处理食物前、如厕后、接触疱疹/呼吸道分泌物后或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶；不与他人共用毛巾或其他个人物品；不接触病人及其污染物品、污染环境；不在未经消毒处理的游泳池中游泳、玩耍。此外，手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。

　　蜱传播疾病：野外活动穿长袖衣裤

　　野外活动时，做好个人防护，应穿长袖衣裤，扎紧袖口、裤腿，裸露皮肤涂抹蚊虫趋避剂，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱虫叮咬。有蜱叮咬史或野外活动史者，一旦出现发热等可疑症状或体征，应当及早就医，并告知医生相关暴露史。

　　动物传播疾病：避免进入野禽等动物栖息地

　　避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物；尽量避免直接接触任何动物，特别是来历不明的动物；不吃未烧熟煮透的肉、蛋、奶等动物产品。同时，选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时要注意生、熟分开。

　　食物中毒：不采不食不明野生菌及野生植物

　　外出就餐时，应选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅；不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；不吃未烧熟煮透的食物，不喝未经消毒的奶；不吃不干净的水果和蔬菜；选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。

　　皮疹、过敏等皮肤病：穿长袖衣裤，带脱敏药物

　　外出郊游时要穿长袖衣裤，并带脱敏药物。

　　若遇皮肤发痒、全身发热时应迅速离开此地，以免造成皮肤瘙痒加重。

　　注意保暖：留意天气变化，随时增减衣服

　　春季天气变化无常，早晚温差大，外出要注意保暖预防感冒，特别是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者，更要注意随时增减衣服。

　　做好防晒：携带太阳镜、防晒油等

　　春季紫外线照射并不弱于夏季，外出需随身携带防紫外线的太阳镜、阔边帽、遮阳伞以及防晒油，以防晒伤、晒黑。

　　特殊人群：老人、孕妇等不要远行

　　不建议老年人、慢性病患者、孕妇等新冠肺炎高危人群外出旅行，尤其是远途旅行。