夏季护肤“三部曲”：清洁、保湿、防晒

　　长沙晚报掌上长沙8月4日讯(通讯员 赵语祥 周璐)三伏天天气炎热，空气干燥，紫外线强烈，皮肤干裂、油腻、晒伤等一系列问题接踵而来。炎炎夏日我们该如何科学护肤？中南大学湘雅三医院皮肤科副主任谭丽娜介绍，夏季护肤分“三部曲”：清洁、保湿、防晒。

　　第一步：清洁是前提

　　洗脸可以帮我们清选掉皮肤表面的污垢，每天早晚可各清洁1次。如果在天气较炎热、环境较差，或者使用了防晒剂、化妆品等情况下，则需要使用洁面产品，但若皮肤比较干净的情况下，比如早晨的清洁，提倡使用清水洁面。不建议过度频繁地清洁或者使用洁面产品，否则会对皮肤屏障造成破坏。

　　频繁使用清洁力强的皂基或其他宣传强力控油的洁面产品，每天洁面次数大于 3次，不恰当地使用洗脸刷、洁面仪，做"小气泡"等“深层清洁"的项目，都属于过度清洁，容易破坏皮肤屏障。而长期反复地破坏皮肤屏障，则容易造成皮肤的慢性炎症，肌肤更容易出现过敏等问题。

　　清洁产品选择中性或弱酸性产品为宜，可选用成分中添加洋甘菊、马齿苋、天然活泉水、保湿因子等成分的产品。

　　洗脸的正确步骤：用温水湿润脸部，取少量清洁产品放于掌心，均匀的由里向外，由下而上涂抹于面部并轻轻按摩，适度地洁面后，用清水洗净。

　　注意重点清洁几个关键部位：

　　“T”字部位皮脂分泌最密集，需清洁彻底；

　　眼部四周皮肤比较脆弱，皮脂分泌很少，易干燥，每天清洗一次即可；

　　鼻翼两侧油脂分泌的旺盛区，也需彻底清洗；

　　下巴部位油脂分泌较多，需清洁彻底，避免痤疮等形成。

　　第二步：保湿很重要

　　从形态上保湿产品大体可以分成两类，胶状嗜喱/凝胶体系和水油乳化体系。

　　胶状啫喱/凝胶体系产品，多以高分子聚合物配伍形成啫喱状，它们不含或者少含油脂成分，质地清爽，因此保湿啫喱、凝胶适合油性皮肤在夏天的保湿选择，也适合中性/干性皮肤在使用保湿霜前的打底。

　　水油乳化体系产品是我们最为常见的。水分较多，油脂较少的水包油型产品就是乳液;而油脂为主体，水分分散其中的油包水型产品就是霜类。保湿乳适合油性皮肤在冬季、中性/干性皮肤夏季保湿使用。而保湿霜适合特干性皮肤在一年四季使用，以及中性/干性皮肤在春秋冬季使用或者皮肤屏障功能受损的皮肤使用。

　　第三步：防晒是关键

　　阳光中紫外线按波长不同可分为 UVA (长波紫外线)、UVB(中波紫外线)及 UVC (短波紫外线)。其中 UVA和UVB 可穿透大气层到达皮肤表面。UVB会导致皮肤急性晒黑、晒伤造成皮肤红肿热痛。

　　防晒小贴士

　　1.学会躲避紫外线。上午10时至下午4时紫外线最强，尽量避免直接曝晒于室外阳光下。

　　2.硬防晒必不可少。如戴帽、 撑遮阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖及长裤，以保护皮肤。注意：口罩并不能完全阻挡紫外线。

　　3.防晒产品有讲究：

　　化学防晒：质地轻薄不黏腻，但需要在出门前15～30分钟涂抹，才能发挥防晒效果。但化学防晒常含添加剂，敏感肌肤不建议使用。

　　物理防晒：主要成分为二氧化钛和氧化锌，在皮肤表面形成一层保护膜，直接在皮肤表面起作用，属于广谱防晒。物理防晒，一般刺激性较低，适宜儿童、敏感肌、孕妇及哺乳期妇女。

　　混合防晒：混合化学防晒成分和物理防晒成分，现在市面上大多是这种类型的防晒产品。

　　防晒系数：一般类型皮肤 SPF8-12，PA++;光敏感者SPF12-20，PA+++，上班族SPF<15，PA++;高原/海边SPF≥30，PA+++;皮肤白皙者SPF>30，PA+++;皮肤偏深者SPF15，PA++

　　一般来讲，不防水的防晒霜可以直接用洗面奶，防水的防晒霜需要用卸妆产品。应避免卸妆乳叠加洗面奶的双重清洁方式，从而对皮肤屏障造成破坏。