清明假期将至，湖南疾控提醒：错峰避峰出行，增强防病意识

　　长沙晚报掌上长沙4月3日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 汤晓妍 杨浩）清明假期将至，不少市民计划外出踏青、游玩、聚会。今日，湖南省疾控中心发布清明假期健康提示：市民朋友尽量错峰避峰出行，增强防病意识，做好个人防护。此外，要关注天气变化，随时增减衣物。老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、通风不良的场所。慢性病患者尽量避免高强度运动，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食、情绪波动。出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。

　　及时接种疫苗，做好个人防护，预防呼吸道疾病

　　春季是各类呼吸道疾病的高发季节，流行性感冒、流行性腮腺炎、猩红热、百日咳等都是常见的呼吸道疾病。不同的呼吸道疾病的临床表现虽各有不同，但主要以发热、头痛、咳嗽、乏力等为主。

　　湖南省疾控中心提醒，做好个人防护，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，自觉提高健康素养和自我防护能力；警惕聚集性疫情的发生，学校、托幼机构和养老院应加强日常健康监测，提醒人员出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，要及时治疗；及时接种新冠、流感、百日咳等疫苗，接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段，儿童、老年人等易感人群应及时进行相应疫苗的接种。

　　手足口病流行期间，儿童应减少前往人群拥挤的场所

　　手足口病是由肠道病毒引起的一种急性传染病，多发生于5岁及以下儿童，以发热、口腔溃疡和疱疹为特征，主要经消化道或呼吸道飞沫传播，或接触病人皮肤、黏膜疱疹液而感染。多数患儿一周左右自愈，少数患儿可能会出现神经系统、呼吸系统严重合并症，病情进展快。

　　湖南省疾控中心提醒，要养成良好的卫生习惯，儿童应做到饭前、便后洗手，不要随意在地上摸爬玩耍，爱护个人卫生；疾病流行期间，儿童应减少前往人群拥挤的公共场所；接种手足口病疫苗，家长可考虑给儿童提前接种疫苗防止重症的发生；随时关注儿童的健康状况，一旦有类似症状请尽快前往就医。

　　踏青游玩时采摘野菜、野生蘑菇，小心食物中毒

　　春季野外，各种野菜、野生蘑菇生长旺盛，很多人踏青游玩时都会采摘野菜、野生蘑菇回家食用。但是，有些野菜与有毒植物肉眼难以区分，野生蘑菇与毒蘑菇也难以区分，极易混淆引起中毒。

　　为此，湖南省疾控中心提醒，不认识的野菜、野生蘑菇要做到不采、不食；注意采摘区域，公路边、臭水沟边、化工厂、垃圾场周围等污染严重的区域的野菜、野蘑菇不能采摘食用；科学加工、控制食量，尽量不要生食野菜，部分野菜如香椿、蕨菜等需要焯水再进行烹饪，同时要注意食用野菜重在尝鲜、不可贪吃，而老人、儿童、孕产妇、过敏体质的人群尽量少吃。

　　外出游玩不要在草地树林坐卧，避免蜱虫、蜈蚣等叮咬

　　春季，狗和猫等动物陆续进入发情期和换毛期，可能会出现狂躁不安，更容易攻击人。无论是家养还是野外多么温驯的动物，在此时期也难免发生抓伤、咬伤事件。

　　除了猫狗，居民在野外游玩时也需要注意蜱虫、蜈蚣、蜘蛛、蜜蜂等叮咬。如游玩后身上出现可疑伤口，应立即前往医院就诊。

　　湖南省疾控中心提醒，文明养犬、养猫，定期给犬和猫接种兽用狂犬病疫苗；不要随意逗弄陌生动物，尤其是处于孕期和哺乳期的动物；若被动物抓咬受伤，立即用肥皂水和流动的清水交替冲洗伤口至少15分钟，随即用碘酒或医用酒精消毒，立即前往医疗机构进一步处理；外出游玩时不要随意在草地、树林中坐卧，同时减少皮肤与草坪的直接接触，防止被蜱虫等叮咬而感染病毒。

　　外出游玩回家后及时更换衣物，小心花粉过敏

　　春季花粉过敏属于一种过敏反应性疾病，一般表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、流泪等。很多人不知道的是，花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物，比如常见的柳树、桦树、梧桐等。一般来说，花粉过敏不能根治，只能用药控制，尽量远离过敏源。

　　为此，湖南省疾控中心提醒，易过敏人士可适当减少出门频率，出门时尽量长袖长裤，佩戴口罩，必要时可佩戴护目镜；随身携带过敏类药物，出现不适症状时及时用药，必要时可进行预防性服药；外出回家后及时更换衣物，减少花粉的影响。