甲减调理有妙招，饮食指南快收好 ​

　　长沙晚报掌上长沙3月6日讯（通讯员 吴亮）甲状腺功能减退，简称甲减，在日常生活中并不罕见。这一病症不仅影响身体的正常代谢，还对患者的生活质量有着显著影响。湖南妇女儿童医院儿内科兼儿保科副主任医师吴亮表示，饮食作为日常生活中最基础却又至关重要的环节，对于甲减患者而言有着诸多需要注意的问题。

　　甲减患者需要足量的肉类，其中鱼类是最佳选择。鱼类不仅能为人体提供优质蛋白质，还富含磷脂，对大脑营养有着积极作用。甲状腺素不足还可引起其他营养失衡，如贫血等。在蛋白质营养不良条件下，甲状腺功能有低下趋势，因此供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。

　　至于是否要多食高碘食品，患者务必咨询医生后再确定。补碘不是越多越好，高碘也会导致甲状腺肿大，甚至引发黏液性水肿。

　　因缺碘导致甲减的患者，日常生活中应多食用含碘量高的食物。含碘量最高的食物主要为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。其中，海带含碘量最高，干海带的碘含量在240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克/千克左右）。

　　对于患有甲状腺结节的甲减患者，宜常吃具有消结散肿作用的食物，如油菜、芥菜、猕猴桃等；还应常吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

　　在饮食禁忌上，甲减患者首先要做到宜少食高脂肪、富含胆固醇的食物，因为甲减时血脂肪代谢缓慢，血脂增高，故要限制脂肪的摄入；其次，要避免食用辛辣刺激食物以及油炸食物；此外，由于甲减患者多为虚寒性体质，故不宜食生、凉、冰食物。

　　还有一些食物会加重病情，需要忌口。比如，卷心菜、大白菜、大豆（不包括已经煮过的豆奶）、白萝卜等，这些食物干扰甲状腺激素合成，并导致甲状腺肿大。

　　另外，甲减患者的身体产热量下降，免疫力和抵抗能力比较差，比一般的人更容易受寒感冒，更应该注意防寒保暖。

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