37岁网约车司机依赖白酒助眠，险些要命

　　长沙晚报掌上长沙12月26日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 田兰 高琳）“一杯白酒，险些夺走性命，生活中靠饮酒来助眠其实是个认知误区。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）重症医学科（ICU）主任、主任医师杨勇今天向媒体介绍，长沙一名年轻的网约车司机，因长期受失眠困扰，试图“借酒助眠”，饮用约350毫升白酒后突发急性酒精中毒，陷入昏迷状态。所幸经医院多学科专家联合救治，最终转危为安。这场惊心动魄与死神赛跑的救治再次警示大家，酒精绝非助眠良药。科学调理睡眠、远离酒精依赖，是守护生命健康的重要法宝。

　　12月22日凌晨，37岁的网约车司机刘明（化名），当晚收工后准备洗漱入睡，可能因为太过疲劳、大脑兴奋的缘故，他辗转反侧难以入眠。此前，他曾两次尝试小酌助眠，自觉效果还不错，于是这次加量，饮下约350毫升的白酒。不久后，刘明出现剧烈呕吐、呼吸急促、胸闷等症状，紧接着出现神志不清、陷入昏迷。家人发现后，立即拨打120急救电话，将其紧急送往长沙市中心医院急诊科救治。入院时，患者已呈深度昏迷状态，同时伴有口唇发绀、持续呕吐等现象。

　　因病情危急，患者被迅速转入重症医学科（ICU）。主任医师杨勇带领医疗团队展开全力抢救，通过促醒、利尿、洗胃、补液等一系列紧急处置，患者的生命体征逐渐稳定。经过几天的监护治疗，患者意识渐渐恢复，并逐步脱离危险，今日已顺利康复出院。

　　杨勇表示，健康睡眠需要科学引导，“酒精助眠”实为健康误区，出现症状及时就医是关键。杨勇介绍，酒精虽能短暂抑制中枢神经、带来睡意，但会严重破坏睡眠结构，导致深度睡眠减少、夜间易醒，形成“越喝越失眠”的恶性循环。更危险的是，短时间大量饮酒，可能引发急性酒精中毒，抑制呼吸与心跳，损伤胃、肝及心脑血管，甚至直接危及生命。

　　像网约车司机等需要保持高度专注的职业人群，更应重视睡眠质量与行车安全。杨勇提醒，改善睡眠应依靠科学方法。如保持规律作息，营造安静、光线较暗的睡眠环境；睡前避免使用电子产品；每天热水泡脚10分钟以上促进血液循环；晚上避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，可饮用温牛奶等；睡前2小时避免做需要深度思考的活动；睡前可进行缓慢散步、打太极拳等温和运动来助眠；简单按摩可帮助放松肌肉，有一定的助眠作用。若长期遭受失眠困扰，应及时就医，寻求医生的专业帮助，千万不要自行依赖酒精，或者采用其他有损健康的方式。

　　健康的四大基石包括‌合理膳食‌、‌适量运动‌、‌戒烟限酒‌及‌心理平衡‌，而睡眠质量是人体保持健康的重中之重，切勿试图通过饮酒助眠，这不过是侥幸心理作祟而已。唯有采用积极、正确的方法，才能保障每晚安稳入睡，才是对自己与家人最负责任的态度和行为。