一“心”一“膝”，守护身心双健康

　　石荣 刘莉 傅容容

　　五月风清，健康相伴。5月25日、5月27日，两个满载温情的健康纪念日次第来临，将自我关怀的理念，轻轻落在每个人的日常。525“我爱我”，观照内心情绪，守护精神安宁；527“我爱膝”，呵护行走之力，保障步履从容。在湖南省第二人民医院，临床心理科与骨关节运动医学科，一“心”一“膝”，一静一动，用专业与温度，守护着大众的精神世界与步履安康。

　　临床心理科：以爱为灯，照亮心灵归途

　　青春之惑：藏在笑容背后的心灵困境

　　深夜的咨询室，暖灯如豆。21岁的大二学生小宇（患者均为化名）垂首而坐，指尖反复攥紧衣角，声音轻得像一阵风：“医生，我好像什么都做不好，学不进去，也融不进去，整夜睡不着，觉得特别累……”

　　这是湖南省第二人民医院临床心理科副主任医师漆靖日常接诊中，再熟悉不过的场景。初入大学时的憧憬，在环境适应、宿舍人际、学业压力的层层裹挟下慢慢消散，孤独、自我否定与失眠悄然缠上年轻的心灵。他开始回避人群，用短视频填补深夜的空洞，在“焦虑—逃避—自责”的循环里，越陷越深。

　　这样的故事，在当下青年群体中并非特例。漆靖在长期临床中观察到，当代年轻人的心理困境，比以往更为隐蔽而复杂。单一的评价体系将成绩、学历、就业过度捆绑，理想与现实的落差引发自我怀疑；意义感缺失、完美主义内耗、习惯性比较，再以熬夜、刷屏代偿情绪，让负面感受不断累积。低年级学子多困于适应障碍与人际摩擦，中高年级则被考研考公、就业前景裹挟，自我价值感偏低，成为贯穿青春的隐秘痛点。

　　更让人心疼的是，许多人被“病耻感”困住。明明情绪已濒临临界点，却不敢求助、不愿言说，生怕被贴上“脆弱”“不正常”的标签。漆靖总是温和而坚定地告诉每一位来访者：心理困扰，不过是心灵的一场小感冒，与身体病痛同样寻常。主动寻求帮助，从来不是软弱，而是清醒、自爱、更有勇气的选择。

　　专业守护：为心灵搭建温暖避风港

　　作为湖南省临床重点学科、湖南省心理治疗与康复委员会主委单位，湖南省第二人民医院临床心理科始终以温柔而坚定的姿态，为在情绪迷雾中徘徊的人们，撑起一方可以安心停靠的港湾。科室以完整闭环的服务体系，为承受焦虑、抑郁、失眠、人际冲突、环境适应等诸多困扰的人群，提供一站式、有温度的全流程心理照护。

　　科室下设临床心理门诊、心理评估室、物理治疗中心、精神康复中心四大功能板块，从精准评估到科学干预，从症状缓解到康复巩固，环环相扣、细致周全。心理评估室以专业测评工具与资深技师的精准解读，将无形的情绪、认知与行为状态，转化为清晰可靠的诊疗依据，让每一份困扰都被看见、被读懂。物理治疗中心则以现代ECT、经颅磁刺激、生物反馈、音乐治疗等无创手段，融合针灸、电针等传统疗法，温和调节身心节律，在无压力、无打扰的状态下，帮助大脑回归平稳安宁。

　　咨询室里，没有说教与评判，只有倾听与接纳。治疗师耐心陪伴，用“5-4-3-2-1着陆技术”，帮助来访者在情绪汹涌时快速锚定当下；引导他们为情绪清晰命名，让剧烈的感受缓缓回落；鼓励以文字卸下重负，把委屈、不安与痛苦妥帖安放。每一次聆听都真诚，每一句回应都有力量，让人们在这里卸下防备、疗愈创伤，重新找回内心的秩序。

　　以爱之名：让“我爱我”成为生活常态

　　借着“5·25”大学生心理健康日，该院临床心理科将专业关怀不断延伸至校园、社区，把心理科普化作通俗易懂的陪伴，拆解误区、消除顾虑，让心理健康走出隐秘角落。漆靖常对年轻人说：“你不需要完美才值得被爱，你存在本身就值得。”这句朴素却有力量的话，陪伴无数来访者走出内耗与自我否定，重新看见自己的珍贵。

　　让心理健康不再是禁忌，让自我关怀成为日常，是科室一以贯之的初心。在这里，没有标签，没有偏见，只有被理解、被接纳、被认真对待的情绪与心声。从青春成长的迷茫，到成年世界的压力；从人际相处的困惑，到情绪障碍的调适，医护团队以专业为刃、以爱心为盾，既做祛除病痛的医者，更做抚慰心灵的同行者。他们用陪伴驱散阴霾，用科学点亮希望，让每一颗心灵都能被温柔以待，向阳而生、自在生长。

　　骨关节运动医学科：且行珍“膝”，守护行走自由

　　护膝误区：膝盖伤痛不再是老年人“专利”

　　清晨的康复室，阳光轻洒。26岁的健身爱好者小林，在医生指导下缓缓屈伸腿部，曾经一动就刺痛难忍的膝盖，如今已能轻松活动。“多亏李宝军主任团队，我以为再也不能正常运动，没想到还能重新跑起来。”他的笑容里，满是重获行走自由的欣喜。

　　小林的伤痛，始于一次急于求成的过度训练。突然加码的深蹲与跑步，让膝盖不堪重负，隐痛悄然来袭。起初他不以为意，直到上下楼、下蹲备受煎熬，甚至夜间被痛醒，才意识到问题严重。经诊断，他患上髌股疼痛综合征合并髌腱炎，是典型的过度使用性关节损伤。

　　在湖南省第二人民医院骨关节运动医学科，像小林这样的年轻患者越来越多。科室主任、主任医师李宝军坦言，“关节病是老年病”的陈旧观念早已过时。当下中青少年膝关节损伤高发，多与运动不当、突然增量、久蹲久坐、体重超标、下肢力线异常等因素有关。上下楼时膝盖承受数倍于体重的压力，久蹲过度挤压半月板，突增的运动负荷让软骨与肌腱难以适应，这些看似平常的习惯，都在悄悄损耗关节健康。

　　更令人担忧的是，不少人受伤后陷入误区：要么彻底静养不敢动弹，要么长期依赖厚护膝，要么轻信“速效偏方”。李宝军提醒，完全不运动会加速肌肉萎缩与软骨退化，长期戴护膝会削弱肌肉力量，盲目用偏方则会掩盖病情，把小损伤拖成大麻烦。科学护膝，贵在辨因、重在康复，不盲目、不躺平。

　　精技护航：用专业技术重建关节健康

　　作为湖南省卫生健康委临床重点学科——骨科的核心亚专科，湖南省第二人民医院骨关节运动医学科，是省内专注骨关节损伤修复、关节疾病诊疗与功能重建的特色标杆。科室42张床位、22名经验丰富的医护人员，始终恪守“精、谨、勤、敬、仁”的院训，将患者安全、医疗质量与人文服务放在首位，以精湛医术，为每一位被关节疼痛困扰的人，找回稳稳行走的底气与尊严。

　　精准与微创，是科室始终坚守的治疗方向。以四大核心技术为支撑，构建起从诊断、治疗到康复的全链条体系：关节镜微创技术以小切口解决大问题，创伤小、恢复快；人工关节置换与翻修技术，为重症患者重建关节功能；关节损伤微创诊疗技术，快速修复各类运动创伤；骨关节病系统诊疗技术，为慢性关节病患者提供长期规范管理。

　　小林正是这套治疗体系的直接受益者。针对他的损伤，李宝军团队量身定制方案：先以物理治疗消炎止痛、缓解不适，再通过坐姿直腿抬高、夹膝、提踵等简易训练，强化大腿肌群这一“天然护具”，同时耐心纠正运动习惯，指导循序渐进恢复。短短数周，小林便摆脱疼痛，重返热爱的运动场。

　　从年轻群体的运动损伤，到中老年常见的骨关节炎、类风湿关节炎；从关节内骨折的微创复位，到先天性关节畸形的精准矫正；从骨质疏松的科学管理，到晚期关节病变的置换与重建，科室以全周期、全覆盖的诊疗能力，为不同年龄、不同病症的患者，提供一对一的个体化方案。在这里，技术有温度，治疗有章法，每一次修复都不止于消除疼痛，更在于重建生活的信心与行走的自由。

　　且行珍“膝”：把护膝观念融入每一天

　　“5·27”全国保膝日，谐音“我爱膝”，正是科室传递健康理念、普及护膝知识的良好契机。李宝军常常提醒患者及家属，护膝从来不是疼痛之后的补救，而是融入日常每一步的坚持。

　　儿童护膝，重在防意外、促发育；青年护膝，重在强肌肉、防损伤；中年护膝，重在控体重、减劳损；老年护膝，重在保功能、缓退变。日常减少久蹲、频繁爬楼、登山等高强度负荷的活动；运动前充分热身，优选游泳、平地快走、骑行等对膝盖友好的运动；控制体重，减轻关节持续压力；一旦出现关节肿胀、交锁、夜间痛、外伤后无法承重，务必及时就医。

　　医护团队以耐心与专业，将专业医学知识转化为通俗易懂的生活建议，让“且行且珍‘膝’”的理念深入人心。从少年到老者，从运动爱好者到久坐办公族，他们始终坚守一线，用技术驱散疼痛，以关怀守护安康，帮人们守住行走的底气，让每一步都走得安稳、轻盈、有力量。