秋天冻一冻更耐寒？肾病患者别跟风，小心冻出肾损伤

　　民间常说“春捂秋冻，不生杂病”，意思是入秋不必早早穿上厚衣，让身体循序渐进适应降温，有助提升耐寒能力。但这套养生方式，并不适合肾病患者。盲目秋冻非但不能强身，反而会给肾脏带来巨大风险。

　　什么是“秋冻”？

　　“秋冻”是指秋季气温缓慢下降时，不要过早穿戴厚重衣物，让机体逐步适应寒冷刺激，健康人群适当坚持，有助于增强体质。但肾病患者自身调节能力偏弱，肾脏微血管、免疫状态都比较脆弱，一旦受凉，极易诱发或者加重肾病。

　　为什么肾病患者不能盲目“秋冻”？

　　寒冷刺激血管收缩，血压飙升。肾脏内部密布细小血管，如同精密的过滤网。遇冷后全身血管收缩，血压升高，持续冲击肾脏微血管，加重肾脏损害。

　　肾脏供血减少，肾功能受影响。血管收缩会造成肾脏血流量下降。肾脏依靠充足血液完成毒素滤过，供血不足相当于肾脏“供血挨饿”，进一步损伤肾功能。

　　受凉易引发感染，是肾病复发的导火索。感冒、呼吸道感染是肾病加重最常见诱因。像IgA肾病，很多患者感冒后就会出现血尿、蛋白尿明显加重。

　　这些肾友，坚决不要尝试秋冻，高血压肾损害、糖尿病肾病、肾病综合征、慢性肾衰竭患者；正在使用激素、免疫抑制剂治疗的患者；透析人群。这类人群抵抗力差，血压容易波动，受凉后风险更高。

　　肾病患者秋季护肾要点

　　一、重点部位保暖：腰背部、颈部、双脚是防寒重点。不赤脚、不穿露脐衣物，早晚外出备好外套。

　　二、适时增减衣物：气温低于20℃，或是昼夜温差大时及时添衣。穿衣标准：身体不发冷、不出大汗，切忌硬扛寒冷。

　　三、监测血压：坚持每日监测血压。血压波动升高，及时联系主治医生调整药物，切勿自行更改药量。

　　四、预防感染：少去人群密集场所，外出戴好口罩，勤洗手；可咨询主管医生评估是否接种流感疫苗。

　　五、温和运动：选择日出后散步、打太极等轻运动，以微微出汗为宜。避免清晨寒风中锻炼。

　　六、润燥饮食：秋季干燥，适量饮用温水，饮水量遵从医嘱；严格控制高盐、高钾食物摄入。

　　“春捂秋冻”是适合健康人的传统养生经验，肾病患者不可照搬。对肾友而言，秋季养生核心不是“冻”，而是“暖”。做好保暖、预防感染、稳住血压，才能安稳护肾度过秋天。不盲目跟风“秋冻”，遵从医嘱，才是护肾的关键。（作者：谢海蓉，湖南省人民医院肾世百科团队主管护师；指导专家：陈愔音，湖南省人民医院肾世百科团队主任医师）