头疼失眠、烦躁易怒、暴饮暴食、拖延厌学……孩子这些异常向父母传递了哪些“信号”?

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  近年来,青少年抑郁症发病率呈上升趋势。关注初中以上孩子的情绪状态和精神健康,是每位父母不能大意的事儿。那么,孩子的哪些言行需要引起父母的关注?

  由于青少年处于人生的特殊时期,加之心智发育不成熟,其抑郁症状表现与成人抑郁症的表现有所不同,即除了情绪低落,还会出现烦躁、易怒、人际关系紧张、焦虑、自卑、自责、过分敏感、与父母对抗等状态;在身体、生理方面,伴随有疲乏感、食欲不振或暴饮暴食,有头痛、胃痛、胸闷等不适,但经医学检查无异常,失眠或嗜睡、常做噩梦,思维迟钝,注意力不集中,记忆力下降等症状;甚至出现厌学、逃学、离家出走,或有自残、自杀等极端倾向及行为。

  如果孩子有上述状况,家长却误以为他们是青春期叛逆、故意和父母对着干,心理承受能力低,性格孤僻、不合群,过了这个阶段就好了;或者认为孩子偷懒、不爱学习;而对那些努力读书却效果欠佳的“好孩子”则不分青红皂白地解读为脑子慢、理解力差……这种态度,很可能导致亲子关系恶化,加重孩子的抑郁症状。在青少年群体中,女孩比男孩更容易抑郁。主要因为面对压力时,女孩更容易用内化的方式来应对压力,会感到无助和绝望;男孩则更多地将压力外化,表现为具有冲动性和攻击性,以此来释放内心的部分压抑情绪。

  孩子抑郁了家长怎么办

  家长平时细心观察,如发现孩子情绪状态异常,不必过于焦虑。从抑郁情绪或抑郁倾向发展到抑郁症有一个过程,但需要尽早带孩子接受专业的诊断评估,首选精神病专科医院。一旦孩子被确诊,家长及时带孩子接受精神科医生的治疗,而非仅仅接受心理咨询服务。家长先要克服自身的焦虑情绪,沉住气,“既来之、则安之”,理性、积极应对。不少患抑郁症的青少年学生因为害怕被异样的目光包围,往往刻意隐瞒病情,拒绝就诊。这就更需要家长不要有病耻感,耐心疏导,告诉孩子,生病是正常的,他的病症是暂时的,改善要经历一个循序渐进的过程,相信医学实践已经证明的——抑郁症是可以治愈的,越早接受专业干预,越有治愈的可能性,说服孩子及早接受专业的干预治疗。

  抑郁的孩子需要友善的倾听者,家长耐心倾听,不批评、不指责、不盲目鼓励,会让孩子感到被关爱、被接纳,内心温暖,能提升克服疾病的信心。因此,家长的陪伴,家长的同理心——能看见、理解、尊重孩子的痛苦,家长能接纳孩子的不良情绪,照顾好他们的饮食起居,则是治愈孩子抑郁症的另一剂良药。反之,如果单纯地告诉孩子“你要振作,别想那么多,看开点就好了”“你就是没事干,自寻烦恼,找点事儿干就没时间抑郁了”“你要转移注意力,克服抑郁症”……这些言语则会让孩子感到自己与父母的疏离、不舒服,甚至被激怒,也会加剧孩子的自我否定和自我贬低,导致病情进一步恶化。另外,孩子得了抑郁症,有可能是家庭出了问题,所有家庭成员自身以及他们的相处方式也需要作出相应的调整,只有家长调整好情绪,内心稳定,家庭温馨和睦,才能为孩子提供一个良好的康复环境。

  精神放松使人容易远离抑郁

  据中国的流行病学调查显示,儿童、青少年中,有五分之一会遭遇各种各样的精神问题。孩子的成长需要德智体美劳全面发展,身心健康,而非仅仅考试成绩突出。因此,家长一定要提醒孩子控制学习时间和节奏,适当休息,保证睡眠,保持良好的身体发育,青少年的情绪才能稳定,拥有健康的心理。

  父母的教养方式直接影响孩子的情绪。为此,面对孩子的各种状况,都需要父母采取健康的、鼓励式、建设性的回应方法,而非评价性、批评性、拒绝性的回应方式,从而形成民主、互助、和谐的家庭氛围。一个家庭健康的标志,是允许每个家庭成员表达自己的困惑、失败和负面情绪,亲子之间平等交流,家长有能力给予或者引导孩子找到积极应对方式,避免冷落、唠叨、指责、嘲讽孩子。

  阳光、空气、运动是天然对抗抑郁的三大法宝。运动会产生内啡肽和多巴胺,这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感,放松身心。父母和孩子一起运动,也能加深亲子间的亲密关系。从这个意义上讲,经常坚持亲子运动,是帮孩子远离抑郁的好方法。

  另外,鼓励孩子经常参加群体游戏,结交更多的同龄伙伴,在相对稳定的孩童社群中,学会与人友好相处,对于孩子的身心健康极为重要。

【作者:陈若葵】 【编辑:余燕婉】
关键词:心理健康
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