面对情绪低落的人，应该避免哪些语言？

　　面对情绪低落的人，应该避免哪些语言？清华大学社会心理服务研究中心管委会副主任倪子君分享了如下案例：

　　有的时候你自以为是帮助的语言对情绪低落的人没有帮助，甚至会对他们造成很大的压力。有的人会说：“你的生活现在已经都那么好了，有什么好抑郁的，你有什么好不开心的？”当你说这个话的时候，情绪低落的人就会自责，“我是不是就是矫情”“别人都觉得我无病呻吟”。实际上他自己心里真的已经很难受了，而且他也想走出低落的情绪状态。

　　再比如，有的人会说：“这点小事没关系的，很快就会过去了。”像这样的话对这个人也会造成很大的压力。一般来说，情绪低落的人自己都做过很多的努力了，他也想把自己调节好，也做过很多尝试，但是他总是有一种无力感，这种无助、无力的感觉，会使他觉得怎么努力都没有办法，所以就放弃了，因此他就在一个比较低落和收缩的这种状态里。

　　某种程度上来讲，这种状态对他也是一种保护，但他听到这样的话，他就会觉得：“我这么点小事我都做不好。”他会更加自责，觉得自己是无能的，是不够好的。所以我们更应该做的就是去用同理心，用共情的能力去体会，允许他待在这样的一个状态里。

　　什么叫共情？其实有一句话特别管用：“这个阶段真的很不容易，如果我是你的话，我也会这样的。”不让他再觉得自己的这种状态本身是错误的，这样慢慢他才会去寻找其他合适的方法，让自己加以恢复。