户外玩了一天，回来变“关公脸”！这份假期皮肤“抗造”指南请收好

　　长沙晚报掌上长沙5月2日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 胡倩）“昨天是五一假期第一天，我们一家人到长沙周边玩了一天。今天，我脸上出现红斑，又红又痛，变成‘关公脸’，到医院皮肤科就诊，原来是过敏性皮炎。”市民王女士说。五一假期是踏青、旅行、享受户外时光的好机会，但阳光、花粉、蚊虫等也可能给皮肤带来挑战。如何远离皮肤困扰，轻松享受假期呢？今日，长沙市第四医院皮肤科主任医师吴志强为大家支招。

　　防晒伤：别让紫外线“灼伤”皮肤

　　这两天天气晴朗，阳光中的紫外线“强势来袭”。当阳光照射在皮肤上的时间过长，就很有可能出现红斑、肿胀、脱皮等症状，伴有疼痛感，称之为“急性光损伤”，也叫“日晒伤”。不仅如此，紫外线还会导致人晒黑、皮肤老化。

　　如何避免晒伤皮肤呢？吴志强提醒大家牢记“ABC原则”。

　　A（Avoid）：尽量避免上午9时至下午3时进行长时间的户外活动，尽量在树荫或阴凉处行走。

　　B（Block）：选择SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次，出汗或游泳后需及时补涂。

　　C（Cover）：戴宽檐帽、墨镜，穿防晒衣（UPF50+更佳）。

　　晒后急救：若皮肤发红、灼痛，立即冷敷或外用炉甘石洗剂。避免抓挠脱皮部位，可涂抹保湿修护霜（含神经酰胺、维生素B5等成分）。若皮肤出现水疱、破溃、糜烂，则需到医院处理，预防继发感染。

　　防过敏：远离“花粉皮炎”

　　五一假期，正是百花争艳，花粉、柳絮飞扬的时节，此景虽美，但对过敏体质的人来说，却易诱发过敏性皮炎、荨麻疹等疾病。

　　吴志强提醒过敏体质的人，外出游玩要注意以下几个方面：

　　预防：出游前查询目的地花粉指数，避免在花粉浓度高的时段进行长时间的户外活动。外出时佩戴口罩、眼镜，穿长袖衣物，避免皮肤直接接触花粉、柳絮等过敏原。回家后及时清洗鼻腔、更换衣物。必要时可随身携带抗过敏药物。

　　处理：一旦出现过敏反应，如皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等，应立即脱离过敏原环境，到通风良好的地方休息。根据症状轻重，适时服用抗过敏药物，若症状持续不缓解或出现头晕、胸闷、心慌等严重过敏反应，需立即就医。

　　此外，要记录每次过敏的触发因素、症状及处理方法，有助于找出过敏规律，为今后的预防提供依据。

　　防蚊虫叮咬：别让“小麻烦”毁了好心情

　　五月，蚊虫也进入活跃繁殖期。野外露营、在公园游玩时，蚊虫、隐翅虫等“隐形杀手”叮咬可能导致皮肤红肿、水疱，甚至传播疾病。了解以下防护知识，既能享受美好假期，又能避免皮肤红肿、瘙痒或感染。

　　物理防护：穿浅色长袖衣裤，避免使用香味过重的护肤品。

　　化学驱蚊：出门前可使用驱蚊喷雾、驱蚊乳、驱蚊液等驱蚊剂。建议儿童使用浓度≤10%的产品，避免直接喷洒面部。

　　吴志强提醒，被蚊虫叮咬后，处理时要注意：

　　普通蚊虫叮咬：用肥皂水清洗，涂抹炉甘石洗剂或冷敷缓解肿胀。

　　接触隐翅虫：发现虫体爬行时轻吹驱离，切勿拍打（有些虫子体液含强酸性毒素）。接触虫体的部位应尽早用肥皂水洗涤。已接触毒液者立即用生理盐水冲洗，涂抹糖皮质激素软膏。若出现条索状红斑、水疱，需到皮肤科就诊。

　　蜱虫叮咬：禁止拍打或硬拔，可用尖头镊子垂直向上缓慢取出，避免蜱虫口器残留在皮肤里。然后用碘伏消毒后观察2周，若出现游走性红斑、发热等症状，立即就医（警惕莱姆病）。

　　“到户外游玩，若出现严重晒伤、大面积皮疹、发热或呼吸困难等症状，请立即就医。”吴志强说。