小升初的衔接：从“心”出发，凭“心”而变

  告别六年小学的学习和生活，即将对小学最后一个暑假说“拜拜”，面对是将要开始的紧张而有趣的初中学习、生活，这是人生历程中的一个重要节点，无论是学习、生活还是人际关系，都将迎来新变化。如何顺利地转变、更好地适应快要到来的新阶段呢?这个暑假，可以提前做好心理准备，一份小升初心理指南，请查收!

【学 生 篇】

一、新的起点、新的认识

　　初中和小学有诸多不同，这是一个新起点，可能在小学时，有的同学成绩好点、班级管理经验丰富点，同学相处融洽点……进入初中，来到陌生而又新奇的环境，每个人都是一个新开始，这就需要客观地认识和评价自己，并对自己所处的青春期生理特征和心理特征有科学认知，同时对学习、人际关系、自我成长等重新进行思考和定位，同学们才会获得更好的适应。

二、尝试建立良好的人际关系

　　进入初中后，良好的人际关系开始成为影响初中生个人健康成长的重要因素。同学们在新学校要积极参加集体活动，努力展现自己，一方面能更快的融入集体，另一方面可以在活动中发现自己的闪光点，激发自我的潜能，也让别的同学加深对自己的印象。进入新环境绝不是一帆风顺的，如果遇到困难可以主动向同学、老师或者家长寻求帮助，这也是拉进彼此关系的一种方法哦。

三、学会积极主动的调试情绪

　　大部分同学的青春期是在进入初中后开始的，这是一个美好但又困难的时期。这时的情绪强烈，不稳定，给人阴晴不定的感觉。当负性情绪来临时，同学们要做以下几点：(1)寻找情绪不佳的原因。找到问题的症结后，科学合理应对。如果找不到原因，有可能与生理因素有关，比如女生生理期，或者与天气等环境有关，也可能是睡眠不足造成情绪不好。(2)身体放松并转移注意力。过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。可以深深地吸气，然后慢慢地呼出，重复3-5次，能使人很快地放松。同时把注意力集中在有趣的事物上并停留一段时间，或推开窗向远处望去，看看蓝天绿树，闻闻花香，或是听音乐都有助于缓解紧张情绪。(3)科学、合理地宣泄负性情绪。强压怒火对身体有害，任意发泄有时会害人害己，可以找一个没人的角落大哭一场，或者通过运动来释放，也可以写日记。(4)学会换位思考。角度不同、想法不同、感受也会不同。一味固执己见反而会激化同学之间矛盾，试着站在对方的立场考虑事情，可能会更有利于问题的解决。

四、独立学习，学会自我管理

　　在小学阶段，生活、学习主要听从家长和老师的引导，可能会比较依赖。但到了初中阶段，学习内容增多、难度增大，家长无法很好地指导和陪同，如果一味被动地等着，只会让自己陷入危险境地。需要逐渐学会自我管理，合理安排学习与娱乐时间，加强自主学习能力，锻炼独立思考能力，找到适合自己的学习方法和节奏，养成独立自主的好习惯。在开学前一周，同学们还可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，以便更好地适应开学后的节奏。

　　亲爱的同学们，新生活即将拉开序幕，新的人生等待你书写。在路上，有可爱的新同学与你并肩同行，还有热爱你的师长专业陪伴，衷心祝愿每个初一学子能顺利适应初中新生活，快乐学习、健康成长。

【家 长 篇】

　　进入小升初阶段，家长比孩子可能还更加紧张和焦虑。那么，家长可以怎么做呢?

一、少批评、多鼓励

　　进入一个全新环境，会有些难以适应，这时，孩子与他人的关系也不够稳定，能够获得帮助的主要是父母。如果家长予以指责、批评，对孩子无疑是一种雪上加霜的打击，所以当孩子遇到不顺时，多鼓励、支持他，可以是温暖、激励的语言，也可以是无声的动作，比如拥抱、轻拍等。

二、认真倾听、积极沟通

　　初一的来临，也意味着青春期悄然而至，孩子的生理和心理都会发生一系列变化，呈现半成熟半幼稚、半独立半依赖状态，反感家长把他们当成小孩子，很容易产生逆反心理。此时，父母的立场就显得尤为重要，要倾听孩子的想法和感受，鼓励他们畅所欲言，不做专制型父母，循循善诱多沟通。

三、调整心态、关注进步

　　遇到一些个案咨询，孩子觉得学习压力大，状态差，这背后多多少少都有一个焦虑紧张、对孩子期望甚高的家长。父母关注孩子的学习结果，忽略孩子点滴进步，孩子也逐渐只关注结果，而忽略学习本身的乐趣和意义。随着学习结果的变化，状态随之受影响，心态也仿佛是坐过山车一般。

四、相信孩子、学会放手

　　家长总觉得孩子小，很多事情都做不好，如果你不试着放手，孩子就没办法得到历练，也没办法成长。培养孩子独立意识和能力，就在当下。除了转变观念，还要掌握方法：一方面要善于等待，给孩子学习、锻炼的时间，别嫌烦、别嫌慢，另一方面，当孩子做不好向家长求助时，不要急于代劳，传授方法让孩子自己思考、领悟，享受通过自己努力而获得成功喜悦。

　　小升初阶段不仅考验的是孩子，还有家长。中学就是一个爬坡阶段，家长要有耐心、恒心、信心。最好的状态就是和孩子一起亦师亦友般的进步和成长。

　　亲爱的家长们，小升初不适应是由于学段变化而产生的正常现象，大部分孩子和家庭都可以自然度过这个时期。让我们和孩子一起适应初中新生活，助力他们健康成长!