头疼失眠、烦躁易怒、暴饮暴食、拖延厌学……孩子这些异常向父母传递了哪些“信号”？

　　近年来，青少年抑郁症发病率呈上升趋势。关注初中以上孩子的情绪状态和精神健康，是每位父母不能大意的事儿。那么，孩子的哪些言行需要引起父母的关注？

　　由于青少年处于人生的特殊时期，加之心智发育不成熟，其抑郁症状表现与成人抑郁症的表现有所不同，即除了情绪低落，还会出现烦躁、易怒、人际关系紧张、焦虑、自卑、自责、过分敏感、与父母对抗等状态；在身体、生理方面，伴随有疲乏感、食欲不振或暴饮暴食，有头痛、胃痛、胸闷等不适，但经医学检查无异常，失眠或嗜睡、常做噩梦，思维迟钝，注意力不集中，记忆力下降等症状；甚至出现厌学、逃学、离家出走，或有自残、自杀等极端倾向及行为。

　　如果孩子有上述状况，家长却误以为他们是青春期叛逆、故意和父母对着干，心理承受能力低，性格孤僻、不合群，过了这个阶段就好了；或者认为孩子偷懒、不爱学习；而对那些努力读书却效果欠佳的“好孩子”则不分青红皂白地解读为脑子慢、理解力差……这种态度，很可能导致亲子关系恶化，加重孩子的抑郁症状。在青少年群体中，女孩比男孩更容易抑郁。主要因为面对压力时，女孩更容易用内化的方式来应对压力，会感到无助和绝望；男孩则更多地将压力外化，表现为具有冲动性和攻击性，以此来释放内心的部分压抑情绪。

　　孩子抑郁了家长怎么办

　　家长平时细心观察，如发现孩子情绪状态异常，不必过于焦虑。从抑郁情绪或抑郁倾向发展到抑郁症有一个过程，但需要尽早带孩子接受专业的诊断评估，首选精神病专科医院。一旦孩子被确诊，家长及时带孩子接受精神科医生的治疗，而非仅仅接受心理咨询服务。家长先要克服自身的焦虑情绪，沉住气，“既来之、则安之”，理性、积极应对。不少患抑郁症的青少年学生因为害怕被异样的目光包围，往往刻意隐瞒病情，拒绝就诊。这就更需要家长不要有病耻感，耐心疏导，告诉孩子，生病是正常的，他的病症是暂时的，改善要经历一个循序渐进的过程，相信医学实践已经证明的——抑郁症是可以治愈的，越早接受专业干预，越有治愈的可能性，说服孩子及早接受专业的干预治疗。

　　抑郁的孩子需要友善的倾听者，家长耐心倾听，不批评、不指责、不盲目鼓励，会让孩子感到被关爱、被接纳，内心温暖，能提升克服疾病的信心。因此，家长的陪伴，家长的同理心——能看见、理解、尊重孩子的痛苦，家长能接纳孩子的不良情绪，照顾好他们的饮食起居，则是治愈孩子抑郁症的另一剂良药。反之，如果单纯地告诉孩子“你要振作，别想那么多，看开点就好了”“你就是没事干，自寻烦恼，找点事儿干就没时间抑郁了”“你要转移注意力，克服抑郁症”……这些言语则会让孩子感到自己与父母的疏离、不舒服，甚至被激怒，也会加剧孩子的自我否定和自我贬低，导致病情进一步恶化。另外，孩子得了抑郁症，有可能是家庭出了问题，所有家庭成员自身以及他们的相处方式也需要作出相应的调整，只有家长调整好情绪，内心稳定，家庭温馨和睦，才能为孩子提供一个良好的康复环境。

　　精神放松使人容易远离抑郁

　　据中国的流行病学调查显示，儿童、青少年中，有五分之一会遭遇各种各样的精神问题。孩子的成长需要德智体美劳全面发展，身心健康，而非仅仅考试成绩突出。因此，家长一定要提醒孩子控制学习时间和节奏，适当休息，保证睡眠，保持良好的身体发育，青少年的情绪才能稳定，拥有健康的心理。

　　父母的教养方式直接影响孩子的情绪。为此，面对孩子的各种状况，都需要父母采取健康的、鼓励式、建设性的回应方法，而非评价性、批评性、拒绝性的回应方式，从而形成民主、互助、和谐的家庭氛围。一个家庭健康的标志，是允许每个家庭成员表达自己的困惑、失败和负面情绪，亲子之间平等交流，家长有能力给予或者引导孩子找到积极应对方式，避免冷落、唠叨、指责、嘲讽孩子。

　　阳光、空气、运动是天然对抗抑郁的三大法宝。运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，放松身心。父母和孩子一起运动，也能加深亲子间的亲密关系。从这个意义上讲，经常坚持亲子运动，是帮孩子远离抑郁的好方法。

　　另外，鼓励孩子经常参加群体游戏，结交更多的同龄伙伴，在相对稳定的孩童社群中，学会与人友好相处，对于孩子的身心健康极为重要。