如何应对生活中的空虚无聊?

　　如何应对生活中的空虚无聊?

　　1.生活怎么总是“老调重弹”、千篇一律呢

　　临床案例：近一段时间来总感到有一种莫名的烦恼，上班时不知道自己该做什么，经常是不断地看表，熬时间盼下班;回到家里，日子也不好打发;亲朋好友见面时，大家都念念有词的也是“无聊”、“空虚”几个字眼。日复一日的生活工作琐事，千篇一律的饮食起居，就像老掉了牙的旧唱片一样，总是“老调重弹”，生活单调枯燥，很沮丧，特别讨厌工作，厌倦学习，情绪在一天天地低落，外面的生活很精彩而自己的生活却很无奈，我该怎么办?(金先生)

　　亚利士多德说过：“长期的无所事事是最能使人衰竭和毁灭的”。“空虚”、“无聊”是现代人的一种普遍感受，不仅是本案例中的金先生如此，其实各个年龄段及各个阶层的人恐怕都难以幸免，即使是平时非常忙碌的人，一旦停下来后也会体验到一种内心深处的空虚无聊感，人们上网无非是用聊天、交友、发微信、玩游戏等来排遣空虚感。

　　2.“活得无聊”、“活得累”是对生活停滞不前的一种内心抗议

　　一般来说，从儿童少年时代到青壮年时期，我们都处于一个持续成长发展的过程。不断有新事物、新刺激进入到我们的生活圈子里来，因而感到自己在一天天长大，每天的生活都有新的变化，也充满着情趣。刚走向社会的年轻人，对工作和周围的一切都有一种新鲜感，故做起事情来感到精力充沛、兴趣盎然。而在此一、二十年之后，我们进入到中年，无论工作、生活似乎都没有什么变化，都是一些以前固有的旋律，重复的工作，单调的生活环境，极易使人产生枯燥、空虚感。因而常听不少人有“活得累”、“活得没意思”的感叹!

　　当然不管你是青少年还是中老年人，可能时不时会出现“无聊乏味的感受”，这是生活给我们发出的一个信息，它恰恰是对自己过去生活停滞不前的一种内心抗议。因此，我们需要经常对自己的生活内容有所更新，如果我们不及时地对自己的生活进行一些调整的话，我们心理上的这种厌倦感将会逐渐加重。

　　3.任何好吃、好玩的都会吃腻、玩腻，生活须有所创新

　　生活需要有所创新才能增添情趣。应该说，吃喝享受并不是生活的全部，不论男女老幼，只有每日有所进步，日新而月新，即常常充满着“新”意的生活才是我们内心快乐永在的源泉。因此，生活中如果没有新内容和新收获确实可以影响我们平时的心态，试想一个人只是一味地吃喝玩乐，那么任何好吃、好玩的东西都会吃腻、玩腻，自然会“乏味”。故活着就需要有一些新的追求，不管我们活到多大年龄，每天都应该有新的努力。

　　所谓“新”，并不是要求我们每个人都要有什么重大的新的创造发明，而只是说我们的工作、学习、娱乐和社交等日常生活有所新意、有所追求、有所改善，能够增加一些新的内容。例如，哪怕是多记一个新的单词，多背一条新的成语，等等，也包含了“新”的含义!其实幸福生活的真谛就在于实现自己目标的追求之中，快乐同样也来源于实现个人理想的点滴努力之中!有一分新的努力，就有一分新的收获，同时也就杜绝了生活的枯燥感。

　　4.善于发现生活的美

　　生活不可能处处是诗，天天是歌，人们时常叹息岁月无情，人生无常!其实，有时在生活的最简单最朴实之处，如写一幅书法，安排一次旅游，与多年未见到的老同学、老朋友交谈，等等，尽管是一些日常生活的小事，只要我们具有一种好的心态，我们就能从这些日常事物中发现新的乐趣。

　　罗丹说过：“美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”世上一切美好的东西都把握在我们自己手上，只要自己心情好，哪怕是一棵小草，也能引起我们的诗情画意和无限的想象力，这就取决于我们平时对待生活的态度。

　　5.心理成长可持续终生，终身学习，人人可为

　　如果生活只是一天天简单重复的话，当然会使我们产生活得疲、活得累、活得无聊、活得没有意思的感受，而解除压抑则需要有新的生活体验。因此，不只是年轻人需要一些新的学习，中老年人也同样每天需要取得一些新的刺激和新的进步。尽管人到中年生理上会出现停滞，但只要我们用新的努力、新的思想和新的创意去改善我们现有的生活，就可能战胜各种空虚无聊，在心理上继续成长，终身学习，每个人都可以过上“新鲜”的日子。