平心而论 | 以退为进巧解“群烦恼”

　　梁瑞平

　　前几天，有朋友跟笔者聊天时提到他的一个苦恼：手机里的微信群越来越多，既有工作群、老乡群，也有同学群、校友群，还有业主群、学习群、健身群……这群那群越积越多，竟然已经70多个。刚开始感觉挺方便，信息“实时在线”，可及时沟通，既节约时间，也减少沟通成本。

　　但慢慢的，困扰来了——“及时”变成了“随时”，一天到晚“红星闪耀”，逼得自己时不时去点开，生怕遗漏一些重要信息。最后他大发感慨，“我感觉不堪其扰，已被资讯深度绑架！”

　　或许，这已不仅仅是他一个人的感觉，而变成了普遍性“群烦恼”，值得重视，也需巧妙应对。笔者有这样几个建议，供各位参考——

　　建群、进群虽然是零成本，但更重要的是生活与工作本身，不能沉溺于刷信息。如果注意力时时在手机，那么，正常的工作难免受到影响与干扰。再说，天天盯着屏幕，眼睛怎么受得了？难怪有人开玩笑说，现在药房里卖得最好的之一，估计是缓解眼疲劳的眼药水。

　　其次，很多时候，少就是多，退即是进。有临床心理医师认为，“信息量超载，可能会造成焦虑。”如果微信群太多、信息量太大，甚至是无用、无聊的信息，那么，不妨尊重并捍卫自己屏蔽、或设为“消息免打扰”甚至退群的权利与自由。

　　而且，很多群本是临时性的，初建时人气很旺，工作完成后便冷却下来，从此无人对话成为“僵尸群”，这样的群，退出又有何不可？

　　再者，凡事过犹不及，适度才是正途。我们要善于分清主次、厘清关系，选择适合自己的群，并以自己的主动选择来用好群，而不是被群牢牢“控制”。

　　记得曾经有人吐槽，“如果哪天能把群全退了，世界就安静了……”是的，等到群少了，你可能真的会感到过得更加洒脱与轻松。